dag 29

Träning: -600kcal crosstrainer

Middag: 1 powerking sugarfree (10 kcal), 3 cider, 8 shots

Kvällsmat: 1 kebabrulle, 1 pannbiff med 1 kokt potatis och löksås

dag 30

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 swebar (220 kcal)

Middag: Fläskkarré med råstekta potatisar/morötter

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 31

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: 1 questbar (160 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 1 paket vindruvor

Middag: Pyttipanna

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal) med mörk choklad

dag 32

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 1 questbar (190 kcal)

Middag: 2 kycklingfiléer med ris och sås

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal), lite lösgodis

dag 33

Träning: Vilodag

Middag: 2 kycklingfiléer med ris och sås

Kvällsmat: Lite lösgodis

dag 34

Träning: Vilodag

Lunch: 170g naturgodis

Middag: Tacos

Kvällsmat: 170g naturgodis

dag 35

Träning: -600kcal crosstrainer

dag 36

Träning: 45min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: 1 getraw (200 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Pyttipanna med 1 stekt ägg

Kvällsmat: 1 paket vindruvor

dag 37

Träning: 30min GRIT plyo, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 2 swebar (220x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Pasta med köttfärssås

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

quitting is ok if you're quitting something that's slowly killing you so you can step into something that will give you life

Jag är så trött på att känna mig ensammast i världen samtidigt som jag äcklas av att socialisera mig med andra, jag letar desperat efter män som kan fylla ensamheten, ångesten, som kan ta bort den inre känslan av att vara hatad och icke bekräftad. Men varje gång jag ska träffa någon så vill inte en enda del av min kropp, jag blir trött av tanken på att ligga med ännu en människa jag inte vill ligga med, jag blir utmattad innan jag ens kommit utanför dörren och jag skickar iväg samma "oj-jag-kan-visst-inte"- sms till alla.

Men det som gör ännu mer ont än att visa sitt fett för någon annans ögon är att vara ensam med sitt fett, det gör bara så brutalt fruktansvärt ont att vara ensam och jag förstår inte varför, för jag gillar inte människor alls. Det finns några få små guldkorn i mitt liv men jag har så lätt för att inbilla mig att jag är deras belastning och inte deras prioritering och då måste bekräftelsen infinna sig fort, från någon annan, från vem som helst, men jag är hela tiden trött på vem som helst.

Det pendlar mellan att träffa så många män som möjligt för att ensamheten är värst och bekräftelsebehovet är störst, till att träffa så få män som möjligt för att människor är värst och äckelkänslorna är störst.

dag 38

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)

Middag: Ris med kyckling-curry-gryta

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 39

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)

Middag: Risotto

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, jordgubbar, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 40

Träning: Vilodag

Lunch: Kycklingfilé med pommes frites och beasås (var tvungen på Ikea)

Kvällsmat: 80g choklad, 350g bananchips, 1 redbull sugarfree (20 kcal)

dag 41

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Kvällsmat: Naturgodis, 1 paket vindruvor

jag dela med mig av mig själv tills jag gick sönder

Har så mycket ångest för tillfället så det känns som jag ska brista inombords, som att någonting snart går i tusen bitar och river upp hela insidan. Jag måste hitta ett substitut, jag vill så gärna försvinna i mitt egna huvud. Jag klarar inte av den här brutala ångesten, vardaglig ångest är min verklighet, men den här dödsångesten är så himla, himla skadlig och påträngande.

Konstant gråtande, klarar inte av att vara själv för då inträffar hemska tankar, får ingen sömn och jag är rädd för natten, det finns inget sätt att undgå den tiden på dygnet och jag avskyr varje minut jag måste ligga vaken och bli påmind om hur jävla ensam jag är. Ensammast i världen.

Börjar bli trött på hur jag behandlar mig själv men är också helt maktlös inför att förändra det, är så trött på att förstöra för mig själv och verkligen göra så att allting misslyckas med flit, för att skit ska skit ha. Är så trött på att vara någons meningslösa ligg, samtidigt som jag äcklas om någon vill någonting annat. Trött, trött, trött.

dag 42

Träning: Vilodag

Middag: Risotto

Kvällsmat: 400g bananchips, 1 paket vindruvor

dag 43

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Köttfärssås med spagetti

Kvällsmat: 200g bananchips, 1 redbull sugarfree (10 kcal)

dag 44

Träning: 30min GRIT plyo, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 proteinshake (1 skopa proteinpulver (104 kcal), 2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan)

Middag: Köttfärssås med spagetti

Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 redbull sugarfree (10 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 45

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan, bär)

Middag: Pasta med kasslergryta och couscoussallad

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 100g chasew, 1 kopp kaffe (0 kcal)

(bör egentligen inte träna så mycket crosstrainer pga sjukt ont i benen men mitt pass var inställt så what to do)

dag 46

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 170g naturgodis

Middag: Pasta med kasslergryta och couscoussallad

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 47

Träning: Vilodag pga bakfull

Kvällsmat: Hets&spy

dag 48

Träning: -600kcal crosstrainer

Kvällsmat: 4 cider, 1 shot

dag 49

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan, bär)

Middag: Hets&spy

Kvällsmat: 80g djungelvrål

dag 50

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan, bär)

Middag: Kassler med rotfrukter i ugn

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 400g bananchips

dag 51

Träning: 30min GRIT plyo, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 proteinshake (1 skopa proteinpulver (104 kcal), 2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan)

Middag: Kassler med rotfrukter i ugn

Kvällsmat: 400g bananchips, 80g djungelvrål, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 52

Träning: -400kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havegrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Hemmagjord potatisgratäng med hemmagjorda köttbullar

Kvällsmat: 200g nötter, 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 53

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 350ml drickkvarg (160 kcal), 170g yoggi müsli (187 kcal)

Lunch: 1 powerking sugarfree (10 kcal)

Middag: Hemmagjord potatisgratäng med högrev

Kvällsmat: 200g nötter, 1 paket vindruvor

dag 54

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Pasta med gräddfil och grönsaker

Kvällsmat: Lösgodis (spydde)

dag 55

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos

Middag: Pasta med veggofärs och grönsaker (spydde)

Kvällsmat: Lite lösgodis (spydde)

dag 56

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: 2 swebar (220x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Middag: Tacos (spydde)

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 äpplen, kokos

dag 57

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Lite lösgodis

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos

dag 58

Träning: Vilodag

Frukost: 1 lingongrova (89 kcal) med 1 ägg (80 kcal), 2 äpplen, 2 digestive kex (64x2 kcal)

Lunch: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Middag: 1 kycklingfilé med potatismos

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 200g bananchips, 80g djungelvrål

(mitt huvud verkligen DÖDAR mig. försöker äta allt som jag tror kan lindra men inget funkar? inga tabletter heller. ingenting. gråter av smärta)