2015-04-29

dag 30

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 swebar (220 kcal)

Middag: Fläskkarré med råstekta potatisar/morötter

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar