dag 45

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan, bär)

Middag: Pasta med kasslergryta och couscoussallad

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 100g chasew, 1 kopp kaffe (0 kcal)

(bör egentligen inte träna så mycket crosstrainer pga sjukt ont i benen men mitt pass var inställt så what to do)