Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)¨
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, björnbär, 2dl mjölk (60x2 kcal), 80g djungelvrål
Middag: 2 kycklingfiléer med pasta
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal), 80g djungelvrål
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar