Träning: 60min bodypump, -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), björnbär), 2 swebar (220x2 kcal)
Middag: 1/2 ananas
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, kokos
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar