Träning: Vilodag
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), blåbär), 1 ägg (80 kcal), 1 päron
Middag: Fläskytterfilé, 3 vegetariska biffar med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar