Träning: 45min bodypump, -300kcal crosstrainer
Efter träning: 1 riskaka (28 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1dl proteinpulver (104 kcal), 1 banan, 2dl lättmjölk (40x2 kcal), 1 rawbite (200 kcal)
Middag: 2 kycklingfiléer med potatis, lök i ugn
Kvällsmat: 2 paket vindruvor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar