Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Middag: Fisksoppa
Kvällsmat: 1 smoothie (1dl proteinpulver (104 kcal), 1 banan, 1dl yoggi mini (40 kcal), 1 paket vindruvor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar