Träning: 45min bodypump, -400kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 2 smoothies (2 bananer, 2dl yoggi mini (40x2 kcal), bär)
Middag: Fiskpinnar med 1 1/5 dl ris, 1 lök, 3 champinjoner, körsbärstomater
Kvällsmat: Bananchips, 1 paket vindruvor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar