2015-02-27

dag 91

Träning: 45min bodypump, -400kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 2 smoothies (2 bananer, 2dl yoggi mini (40x2 kcal), bär)

Middag: Fiskpinnar med 1 1/5 dl ris, 1 lök, 3 champinjoner, körsbärstomater

Kvällsmat: Bananchips, 1 paket vindruvor

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar