dag 90

Träning: 30min GRIT strength, -400kcal crosstrainer

Efter träning: 1 questbar (180 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 2 smoothies (2 bananer, 1dl yoggi mini (40 kcal), 3dl lättmjölk (40x3 kcal), bär)

Middag: 2 kycklingfiléer med 1 1/5 dl ris, 3 champinjoner, körsbärstomater

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos