2014-12-01

dag 30

Träning: -330kcal springband (4.5km, 30min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Lunch: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 ägg (80x2 kcal)

Middag: Rotfrukter i ugn med fläskfilé

Kvällsmat: 3 koppar kaffe (0 kcal), 1 redbull sugarfree (15 kcal)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar