Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)
Middag: Rotfrukter i ugn med fläskfilé
Kvällsmat: 2 koppar kaffe (0 kcal), 170gram nötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar