2014-12-02

dag 29

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Middag: Rotfrukter i ugn med fläskfilé

Kvällsmat: 2 koppar kaffe (0 kcal), 170gram nötter

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar