Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer
Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 170g nötter, 80g djungelvrål
Middag: Grönsaksgryta med ris
Kvällsmat: Lite honungsmelon, 350g bananchips
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar