dag 11

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: Grillad fläskkarré med potatis och hemmagjord tzatsiki

Middag: 10bitar sushi

Kvällsmat: Pannbiff med potatis och hemmagjord tzatsiki, 1 kopp kaffe (0 kcal)