Träning: Vilodag
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: Tonfiskssallad (tonfisk, majs, tomat, isbergssallad), 1 smoothie (1 banan, hallon, 2dl fil (60x2 kcal)
Middag: Grillad fläskkarré med potatissallad
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar