dag 106

Träning: 30min GRIT plyo, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Fläskytterfilé med potatis och rotfrukter i ugn

Kvällsmat: 4dl lättkvarg (56x4 kcal) med 1 apelsin, bär, russin, kokos