Träning: 30min GRIT plyo, -100kcal crosstrainer
Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Middag: Torsk med potatis, broccoli, kokta morötter
Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), chasewnötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar