2014-12-17

dag 14

Träning: 30min GRIT plyo, -100kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Torsk med potatis, broccoli, kokta morötter

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), chasewnötter

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar