Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer
Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Middag: Kycklingklubba med ris
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 3 kanelknäcke (60x3 kcal), 1 paket vindruvor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar