Träning: 30min cxworx, -200kcal springband
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: Lax med rotfrukter
Kvällsmat: 1 banan, 2 nektariner, 1 paket vindruvor, 170 gram nötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar