Träning: -300kcal crosstrainer, 45min sh'bam, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 ägg (160 kcal), 1 dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)
Lunch: 5 kanelknäcke (300 kcal), 2 äpplen, 1 apelsin
Middag: Rödspätta med 1 kokt potatis
Kvällsmat: Hetsade 400g bananchips och spydde hela dagsintaget, 1 banan, 1 paket vindruvor, ca 70 gram nötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar