dag 30

Träning: 60min bodybalance, 30min GRIT strength, 60min bodypump, -200kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 3 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 3 ägg, 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 apelsin, 1 äpple, 1 banan

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor, 100 gram chasewnötter