2015-05-26

dag 3

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: 1 gainomax bar (230 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: Spagetti och köttfärssås

Middag: Vit fisk (?) med ris och hemmagjord remouladsås

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar