dag 88

Träning: -600kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl  havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl lättmjölk (40x2 kcal), bär), 2 questbar (180x2 kcal)

Middag: 2 lax med 1 1/5 dl ris, 285g majs

Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, russin, kokos