Träning: Vilodag
Frukost: 3 skinksmörgåsar på jobbet, 2dl mjölk (40x2 kcal)
Lunch: 1 swebar (220 kcal)
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 3 paket vindruvor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar