Träning: 45min cykel, -450kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 päron, lite choklad
Middag: Linsgryta med ris
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar