Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer
Efter träning: 1 rawbite (200 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Middag: Fläskytterfilé med potatis i ugn
Kvällsmat: Chiapudding (1dl havregryn, 2dl lättfil (35x2 kcal), 1msk chiafrön), 1 äpple
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar