Träning: -300kcal springband (30min, 4.4km), -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 banan, kokos, 1 äpple
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar