Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer
Efter träning: 3 riskakor (28x3 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)
Middag: Köttfärssås med majs, gurka, tomat
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 smoothie (vatten, banan, bär)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar