Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer
Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 1 paket vindruvor
räknar du bara kalorier på vissa råvaror, eller är resten mer okej än de du räknar på?
SvaraRaderaingenting är okej egentligen. men eftersom jag varken vet ingredienserna i det mina päron lagar eller kan väga maten, så är det ingen exakt siffra jag får fram. och orkar inte skriva ut något ungefärligt för då kommer folk och ska "rätta" mig om att det låter för mycket eller för lite.
SvaraRadera