Träning: -200kcal springband (2.8km, 20min), -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 170gram nötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar