dag 44

Träning: 30min GRIT plyo, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 proteinshake (1 skopa proteinpulver (104 kcal), 2dl mjölk (60x2 kcal), 1 banan)

Middag: Köttfärssås med spagetti

Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 redbull sugarfree (10 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal)